念願だったSOHOになってから、腰痛が悪化。更に膝の痛みも・・・

去年の春に仕事を辞めて、秋ごろからSOHOを始めました。

 

家事の傍ら、自分のペースで仕事をできるのは本当に精神的にも楽です。でも、まだまだ稼げる金額は目標に届かず、とりあえず安い仕事をこなすといったスタイルです。

 

ちなみに、仕事内容はパソコンを使ってデータ入力をしたり、書類を作成したりしています。長時間、同じ姿勢でいることは腰にかなりの負担がかかっていたようで、SOHOを始めて2ヵ月後には腰痛が慢性化していました。

 

そして、そのうち膝の痛みにも悩まされるようになったのです。
使用していた椅子の高さの問題もあったのか、最初は足のむくみが目立ち次に膝に来たといった感じです。

 

以前、会社勤めしている時も、事務仕事をしていたのですが、経理の仕事だったので銀行へのお出かけやら、色々と動き回っていたのでこういった悩みとは無縁でした。

 

初めて体験する腰痛と膝の痛みで、仕事にも集中できなくなってきました。安い仕事を一生懸命にこなしていた結果がこれか・・・と思うと、本当にやりきれない気持ちでした。

 

そこで、何か対策を打たなくては、SOHOを続行することが難しくなると思い、色々とネットで調べてみました。

 

とりあえずはサプリメントとして、「ネイチャーメイド グルコサミン 」がお手ごろな値段だったので購入して飲むようにしました。こういったものは継続して飲まないと意味がないようなので、値段的にも無理のないものにしたかったのです。

 

そして次に、仕事中に何かできないかと思い調べていると、ボールマッサージ器「指圧クッション」というのがありました。椅子に置いてもいいし、寝転がって使うこともできる優れものです。

 

仕事中に疲れを感じると、クッションにグイっと腰を押し付けると程よいマッサージ効果があります。そして、1時間に一度は休憩を取り、クッションを床に置いて軽くストレッチなどをするようにしました。

 

この「サプリメントと指圧クッションと適度に休憩」の3つを行うことで、腰痛と膝の痛みはかなり軽減されました。

 

これまで、どうしても集中すると休憩も取らずに仕事を続行していたのですが、普段からこうしていればここまで酷くなっていなかったと思います。

 

腰や膝の痛みは気にならなくなってきましたが、再発予防のためにも先ほどの3項目はこれからも続けるつもりです。