エレベーターの無いマンションでの階段生活で膝を痛めました

エレベーターのないマンションの5階に住んでいます。子供が二人いるので、食品を毎日買いだしに出かけますが、荷物を持って自宅まで上がるのが本当に苦痛です。買いだし自体も自転車で出かけますが、かなりの距離のアップダウンを繰り返しているので、膝にはかなり負担をかけていると思います。

 

最近、荷物を家に持って帰る時に、膝や膝の後ろがかなり痛み、休み休みでないと上に登れなくなりました。前の日に遠くまで買い物に行ったので、膝を使いすぎたからかな、と思いましたが、1週間くらいたってもあまり症状が消えません。しばらく経つと段々と痛みは消えて行きましたが、すっきりよくなるという訳ではなく、あくまで痛みが和らぐというくらいです。また時期によっては階段を下りる時に、グキッとくる痛みがありました。

 

あまり自分では認めたくありませんが、加齢による関節痛なのだと思います。どうしたら痛みが解消するかわかりませんが、試しに膝のサポーターを付けてみることにしました。

 

薬局にはたくさんの膝用サポーターが売っていましたが、かなりお値段も張ります。はたしてサポーターが効くのかわからなかったので、100円均一で売っている膝用のサポーターを買ってみました。これをするとかなり階段を下りる時に快適になりました。ただ結構厚みがありますし、色も白いので、家の中でジャージ姿の時は全く問題ありませんが、外に出かける時には太さに余裕のあるズボンでないと無理なようです。

 

また私は化粧品はアスカの無添加のものを使っています。毎月商品紹介の冊子が送られてくるのですが、その中でたまたまグルコサミンを扱っていて、セールになっていたので申し込みました。スティック状になっていて、水で溶いてのむ形でしたが、そのままだと臭いがきつくて飲めませんでした。お味噌汁やスープなどの味のついた液体に溶かして飲むと大丈夫でした。確かに飲んでいる間は膝の関節が楽なような気がしましたが、味があまり好きではないのと、値段が高いので1パック飲みきらないうちにやめてしまいました。

 

その後はそれほど痛みはぶり返しませんが、自分で出来る対処法として・・・
できるだけ重い荷物を持って階段の上り下りはしないこと、
関節などにいいと言われるコラーゲンを含んだ鶏の手羽先等の料理を意識して食べること、
サポーターを付けることを実行しています。

 

もう少し飲みやすくて、値段の安いサプリメントが見つかれば、また試してみようと思います。